Mleko je dobro znani vir številnih uporabnih snovi in vitaminov, v katerem je organizmu bodoče mame potreben dvojni volumen. Zato mleko med nosečnostjo postane ena od glavnih sestavin njegove prehrane.
Kako koristno je mleko za nosečnice?
Glavna prednost mleka je, da je bogata s kalcijem , ki sodeluje pri oblikovanju kostnega sistema otroške prihodnosti. Poleg tega mleko vsebuje:
- mlečni sladkor (laktoza) - ogljikov hidrat, ki spodbuja absorpcijo kalcija - s tega vidika je posebna korist posledica svežega mleka, saj vsebuje več laktoze;
- maščobe - nekatere ženske med nosečnostjo ne želijo piti mleko, ker se bojijo, da bi zaradi teže maščobe v tem izdelku dodali težo, in to je popolnoma zaman - mlečne maščobe so lahko prebavljive in hitro razcepljene, zato je težko priti do maščobe pri porabi mleka;
- vitamini A, D, skupina B, ki vplivajo na tvorbo živčnega, mišičnega sistema, imuniteto ploda;
- amino kisline.
Polovica kozarega toplega mleka pomaga pri reševanju zgage med nosečnostjo.
Če se med nosečnostjo žensko sooča z prehladom, lahko mleko z medom postane nepogrešljivo zdravilo za njo.
Če ima telo ženske, ki nosi otroka, pomanjkanje joda, potem ga med nosečnostjo ne uporabljajte z mlekom z jodom. Lahko je nevarno. Bolje je, da uporabite posebna zdravila, ki vsebujejo ta element v sledovih.
V nosečnosti lahko konzumirate mleko v čisti obliki ali pa pijete čaj z mlekom , kar je prav tako koristno, čaj pa mora biti šibek in ne vroč.
Toda v vsakem primeru mora biti mleko naravno in najbolje kuhano.
Za pitje mleka med nosečnostjo je bolje na prazen želodec - zato se uporabne snovi v njej bolje absorbirajo. Ne pijte preveč vroče ali prehladno mleko. V prvem primeru lahko dobite opekline, v drugem - kataralno bolezen. Poleg tega vroče mleko popolnoma izgubi uporabne lastnosti.
Običajno mleko med nosečnostjo lahko zamenjamo tudi z ghee, ki vsebuje več hranil in je priporočljivo za prihodnje mater.
Če govorimo o tem, katero mleko je bolj koristno v nosečnosti, je bolje dati kozje mleko kot krava.
Uporaba kozjega mleka za nosečnice
Za brezdomno kozje mleko je pravkar potreben. To je prava zakladnica mikroorganizmov, hranilnih snovi, vitaminov in mineralov. Vsebuje vitamine A, B, C, D, E, kalcij, magnezij, mangan. To mleko je absolutno hipoalergično in vsebuje toliko beta-kazeina, ki v svoji sestavi sovpada z materinim mlekom ženske. Kozje mleko se laže absorbira s kravami in nima negativnega vpliva na prebavni sistem.