Izčrpanost je zelo nevaren pogoj za osebo, ki je posledica dolge odsotnosti počitka. Preobremenjenost pri delu je najpogostejša, saj sodoben način življenja zadrži osebo v stalni napetosti, način dela in nazaj včasih spominja na oviro. In če si še vedno prizadevate izboljšati kakovost svojega življenja, je treba problem nujno obravnavati.
Kako se izogniti utrujenosti in kakšni so njegovi vzroki?
Preobremenjenost, kot pravilo, spremljajo razdraženost, čustveno uničevanje in ravnodušnost. Znaki utrujenosti je težko opaziti. Oseba se počuti šibka, utrujena, zaspana. Obstaja izguba telesa. Prekomernem delu spremljajo tudi glavoboli, migrene, živčni tiki. Kljub utrujenosti, ki se pojavi ob koncu dneva, se lahko oseba spopada s spanjem, trpi zaradi nespečnosti. V takem primeru so zeliščni čaji (pomirjevalna kolekcija z valerijsko zeliščo), zeliščni tinkturi (npr. Tinktura peony) ali kozarec dobrega rdečega vina pred spanjem učinkovito sredstvo za prekomerno delo.
Simptomi utrujenosti so izraženi v zmanjšani reakciji, pordelost očesnega jabolka, poslabšanje barve obraza in oteklina, omotica in slabost, bruhanje, omedlevica in nelagodje po telesu.
Če ignorirate znake telesa, nadaljujete z delom v istem ritmu, zanemarjate počitek in ne sorazmerjujte resnosti dela z vašimi sposobnostmi, lahko tvegate kronično utrujenost. Sindrom kronične utrujenosti je resna bolezen, ki povzroča vnetne procese v telesu, hude duševne motnje, kar povzroča potrebo po pravočasnem zdravljenju.
Najboljša metoda je preprečevanje
Izčrpanost je polna nervoznih okvar, ki pa imajo zelo negativen vpliv na odnose z ljubljenim. Ne zadržujte se v boljšem razpoloženju, ki ga povzroča utrujenost, nenehno »odvrne« na ljudi, ki so v bližini, željo, da bi bili sami, tako da nihče ne mara - vse to odstopa od ljubljene osebe. Zato, če želite ohraniti skladnost v razmerju in ne postati talec kronične utrujenosti, morate vedeti o načinih preprečevanja prekomernega dela.
Začni z analiziranjem svojega življenja. Ocenite svoje dejavnosti, koliko dela ustreza vašemu znanju, zmožnostim in potencialu. Imate možnost rasti, tako poklicnega kot duhovnega? Ali je nagrada, ki jo prejmete za svoj delovni sejem? Če vam nekaj ne ustreza, je morda čas, da nekaj spremenite? Pravilno odstranite svoj čas. Organizirajte svoj delovni dan v priročnem načinu za vas. Postavite naročilo na delovnem mestu, da bo čim bolj udobno in učinkovito. Načrtujte vsak dan. Ne pozabite na vzdrževanje in vzdrževanje ravnotežja med delom in prosti čas.
Zavrni slabe navade. Uporabljajte manj kofeina (zamenjajte jo s cikorijo), alkoholom in poskusite prenehati kaditi. Vodite aktiven življenjski slog. Prijavite se v telovadnico in ga obiščite vsaj enkrat na teden. Ne samo, da boste videti super, počutili se boste bolje, občutite živost in lahkotnost v celotnem telesu. In v zdravem telesu, kako
Razvajajte svoje telo z vitamini. S hrano ne dobimo vseh hranil, ki so potrebna za normalno delovanje telesa. Vitamine je treba stalno izvajati, ne samo pri prekomernem delu. Vitamini skupine B izboljšajo spomin, koncentracijo pozornosti, spodbujajo aktivno razmišljanje. Izberite naravne hranilne snovi, ki temeljijo na izvlečkih zdravilnih zelišč, sadja in zelenjave. Najboljši vitamini za danes so v obliki suspendiranih gelov. So hitro prebavljeni in dajejo 100% rezultata.
Ne bodi bolan in ostati zdrav!